Body & habits transformation with healthy approach
Upgrade Academy — команда нутриціологів і тренерів, заснована Аліною, нутриціологом і персональним тренером з багаторічним досвідом. Академія допомагає клієнтам змінювати тіло, звички та ставлення до харчування через індивідуальний підхід, персональні меню, тренування та щоденну підтримку.
«Здорове тіло — це не про жорсткі обмеження, а про знання, систему та підтримку»
Що входить у 1:1 online coaching
Персональне харчування
Клієнт отримує персоналізоване меню на 30 днів із грамуванням, списком продуктів і щотижневими змінами на основі зворотного зв’язку. Рецепти підбираються під графік, вподобання, цілі та спосіб життя.
Індивідуальна програма тренувань
Тренувальна програма складається з 12–24 відео для дому, залу або змішаного формату. Вправи підбираються з урахуванням досвіду, цілей, травм, постави, обладнання та рівня енергії.
Щоденна підтримка та контроль
У програмі є приватний чат із тренером і нутриціологом, перевірка харчових звичок, фідбек по прийомах їжі, мотивація, контроль техніки через відеозвіти і допомога з вибором їжі під час подій, відпусток або зустрічей.
Чому обирають Upgrade Academy
Тренування, харчування та результати
Часті запитання
Upgrade Academy — команда нутриціологів і тренерів, яка створює індивідуальні програми харчування та тренувань із щоденною підтримкою.
Засновниця — Аліна, нутриціолог і персональний тренер, яка понад 10 років допомагає клієнтам покращувати тіло та звички.
Програма підходить жінкам і чоловікам, які хочуть почати регулярні тренування, змінити ставлення до їжі, схуднути, стати сильнішими, покращити поставу, енергію та харчові звички.
Так, тренування можуть бути створені для дому, залу або змішаного формату. Програма враховує ваше обладнання, досвід, цілі, травми та рівень енергії.
Записатися можна через сайт upgrade-fitness.com, Instagram @trener_alinalis або @upgrade_academy_, а також через WhatsApp за вказаними контактами.